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Descripción |
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¿Te cuesta concentrarte y estar en el momento presente? ¿Piensas una y otra vez en las mismas cosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Si te sientes cómo un hámster girando en una rueda, este libro es para ti. Mente calma es una guía clara y efectiva para evitar la rumiación: el proceso en el que nuestra mente entra en un bucle de pensamientos negativos que nos impiden avanzar y, muchas veces, nos paralizan. Con una mezcla inédita de empatía y el rigor de la buena medicina, la neuróloga colombiana Vanessa Benjumea nos explica cómo se origina la rumiación en nuestro cerebro y qué impacto tiene en nuestra salud física y mental. Pero, sobre todo, nos ofrece un catálogo muy completo de ejercicios sencillos y hábitos positivos para dejar de sobrepensar y permitir que nuestra mente florezca.
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Características principales |
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| Título | Mente calma |
| ISBN | 9788410467736 |
| Autor | VANESSA BENJUMEA CUARTAS |
| Editorial / Fabricante | VERGARA |
| Encuadernación / Presentación | Tapa blanda |
| Género / Tipo | Autoayuda y superación |
| Alto | 21cm |
| Idioma | Español |
| Largo | 3cm |
| Páginas | 304 |
| Tipo | No ficción |
| Peso | 300g |
| Ancho | 14cm |
| Categorías | Autoayuda y superación Libros por tema |