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Descripción |
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Planifica y prepara paso a paso todos los detalles de una maratónLo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca.Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.
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Características principales |
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| Título | El libro de la maratón |
| ISBN | 9788497354943 |
| Autor | MARC ROIG |
| Editorial / Fabricante | Mestas Ediciones |
| Encuadernación / Presentación | Tapa blanda |
| Género / Tipo | Ocio-Actividades |
| Idioma | Castellano |
| Páginas | 200 |
| Tipo | No ficción |
| Peso | 500g |
| Categorías | Ocio-Actividades Libros por tema |